Morgensport: Sportkurse in Wien für Frühaufsteher*innen

Es ist Montag, 9 Uhr Früh und das Büro füllt sich langsam. Während die Kaffeemaschine so richtig heiß läuft, sitzt du schon seit mindestens einer Stunde auf deinem Platz und hast die ersten Aufgaben für den Tag erledigt. Du bist nämlich bereits seit 5:30 Uhr wach und durch Schönbrunn gejoggt. Kommt dir bekannt vor? Dann bist du hier richtig: Mit Morgensport kannst du die Zeit in der Früh aktiv für dich nutzen. Wir zeigen dir, welche Sportangebote für Frühaufsteher*innen es in Wien gibt – abseits von Fitnesscenter und alleine joggen.

Yoga bei Sonnenaufgang

Es gibt wohl kaum eine höflichere Art, die Morgensonne zu begrüßen, als mit einem Sonnengruß. Das haben sich vielleicht auch die vielen Yogastudios in Wien gedacht, die schon frühmorgens Yogaeinheiten anbieten. Du kannst zum Beispiel mit einem Sunrise- oder Morning-Flow bei LaSelva, The Wyld Thing oder Das Prema in den Tag starten. Zudem bieten viele Studios online Stunden an, bei denen du also direkt vom Bett auf deine Yogamatte rollen kannst. Am besten stöberst du mal durch den Stundenplan deines Lieblingsstudios. Wenn du noch Inspiration brauchst, haben wir unsere liebsten Yogastudios für dich gesammelt.

Laufen in der Gruppe

Du gehst gerne laufen, manchmal ist der innere Schweinehund morgens aber stärker? Dann motiviert es dich vielleicht, gemeinsam in der Gruppe in der Früh deine Runden zu drehen. Die Laufgruppe Early Birds macht ihrem Namen alle Ehre und bietet dreimal pro Woche Fixtermine an: montags, mittwochs und freitags starten die Gruppen schon um 6:30 Uhr mit dem Lauf-Training. Am Montag lauft ihr vom Schottentor aus eine Ringrunde, am Mittwoch stehen Steigerungsläufe und Stiegentraining am Programm, am Freitag dreht sich die Sporteinheit ums Intervalltraining. Das beste daran: Du kannst kostenlos mitmachen.

Beim Radeln in den Tag starten

Auch Spinning- und Cycling-Kurse stehen vor der Arbeit am Kurs-Programm. Beim Wake-Up Cycling im GK Studio in der Alserbachstraße kommst du bestimmt ins Schwitzen und bringst deinen Kreislauf und deinen Stoffwechsel in Schwung. Um 7:15 Uhr geht es los, 45 Minuten lang trainierst du bei den Rides deine Kraft und vor allem deine Ausdauer. Auch bei Supercycle kannst du schon um 7 Uhr mit Spinning (und gleichzeitig auch mit einem Workout, das sich nach Clubbing anfühlt – also quasi einer Afterhour) in den Tag starten.

Hot Pilates

Heiß wird dir auch beim Hot Pilates: Auch wenn der Titel “Good Morning Inferno Hot Pilates” etwas widersprüchlich klingt, sind Frühaufsteher*innen bei der Einheit im Yogacollege gut aufgehoben. Dich erwarten ein 35 Grad warmer Raum, eine Playlist, die dich aufweckt, und eine ordentliche Kräftigungseinheit für dein Powerhouse. Deine Dienstage kannst du von 8 bis 9 Uhr mit Hot Pilates verbringen.

Morgen-Meditation 

Du willst es lieber ruhiger angehen? Dann kannst du mit einer Meditation ganz entspannt und achtsam deinen Tag beginnen. Wenn du geführte Meditationen bevorzugst, anstatt zu Hause für dich allein zu meditieren, hast du in Wien mehrere Möglichkeiten. Bei Re:treat kannst du am Miracle Morning Journaling teilnehmen. In der Stunde macht ihr Yoga-, Atem- und Meditationsübungen, die Journaling-Einträge in dein Notizbuch sollen dir dabei helfen, dich auf Positives zu fokussieren.

Das Yogastudio Alkemy bietet eine Kombination aus Morgen-Yoga und -Meditation an. Und auch Soul.Base bietet immer wieder Online-Meditationen am Morgen an, bei denen Atemtechnik und Entspannungsübungen auf dem Programm stehen. Und bei Pureyoga kannst du morgens um 7:30 Uhr still in der Gruppe meditieren.

In unserer Liste Sport in Wien findest du noch mehr Beiträge zum Thema, wie zum Beispiel die schönsten Strecken zum Laufen in Wien. Wenn du der Liste folgst, verpasst zu keine Updates mehr.