Unser Perioden-Guide durch Wien
Wir versorgen dich mit nützlichen Tipps und Tricks rund um die Periode und verraten dir, wo es in Wien kostenlose Hygieneartikel gibt, wo du nachhaltige Menstruationsartikel kaufen und was du gegen Schmerzen tun kannst.
Menschen, die menstruieren, haben ihre Periode im Durchschnitt 500 Mal während ihres Lebens. Pro Menstruation verliert man 20 bis 80 Milliliter Blut – auf das ganze Leben gerechnet sind das im Durchschnitt 30 Liter. Schmerzen, Krämpfe sowie über 100 verschiedene PMS-Symptome sind nur wenige der Beschwerden, mit denen viele jeden Monat leben müssen. Dazu kommen Ausgaben, die eine große finanzielle Belastung sein können.
In Wien gibt es aber glücklicherweise Angebote, die dir die Zeit während der Periode etwas erleichtern. Wir zeigen sie dir in unserem Perioden-Guide für Wien.
Hygieneartikel & Co.
- Lieblinge 2024
Rotmarie – Der Zyklusladen
Die Rotmarie legt ihren Fokus besonders auf junge menstruierende Menschen. Neben Menstruationsprodukten europäischer Marken führt der Laden im 10. Bezirk besonders auch allerlei Dinge, die zur Enttabuisierung und Wertschätzung von Menstruation und Frau*sein beitragen. Das eigene Label setzt Statements auf T-Shirts, Armbänder und Bügelpatches, entwirft Aufklärungsspiele und führt First-Period-Boxen. Die kann man selbst befüllen oder bereits mit den wichtigsten Hilfsmitteln wählen, damit Wissen sowie nachhaltige Periodenprodukte in den Herzen und an den Vulven landen. Lieben wir!
Übrigens: Bald wird der Laden durch ein süßes Café ergänzt. Ihr könnt also gleich den ganzen Tag hier verbringen.
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ROTMARIE | Bloch-Bauer-Promenade 22, 1100 Wien
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MO–SA
Die Rote Box bei Bipa
Dass ihr im Bipa kostenlos einzelne Periodenprodukte holen könnt, wenn ihr mal wieder etwas unerwartet eure Tage bekommt, wisst ihr vielleicht schon. Auf Nachfrage bekommt ihr an der Kassa ein Tampon oder eine Binde. Habt ihr außerdem von der Roten Box gehört? Per Gutscheinheft können sich Mädchen, Frauen und andere menstruierende Personen, für die Periodenprodukte eine finanzielle Belastung darstellen, eine Rote Box mit Binden oder Tampons pro Monat abholen. Die Hefte gibt es zum Beispiel im Sozialmärkten, Frauengesundheitszentren und Jugendeinrichtungen.
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all about period
In Wien gibt es ein Fachgeschäft für Periodenprodukte: Bei all about period im 7. Bezirk bekommst du unter anderem Menstruationsunterwäsche und -tassen, Stoffbinden, Wärmekissen, Bio-Menstruationsprodukte, aber auch Literatur, Vulvakerzen und Prints oder Tees. Das Sortiment wird laufend erweitert, derzeit stammen die Artikel großteils aus der EU.
Bei all about period geht es aber nicht nur ums Einkaufen: Inhaberin Melanie ist besonders wichtig, dass der Shop ein Safe Space für alle Menstruierenden ist. Du kannst Fragen stellen, Erfahrungen teilen oder Empfehlungen einholen – damit die Menstruation endlich kein Tabuthema mehr ist.
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all about period | Lindengasse 14, 1070 Wien
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DI-SA
The Female Company
Das Berliner Start-up The Female Company setzt sich seit 2018 für gesündere und nachhaltigere Menstruationsprodukte ein. Mittlerweile produziert und liefert das Unternehmen die Bio-Periodenprodukte auch in Österreich. Auf ihrer Website kannst du dir sehr einfach und unkompliziert Bio-Binden, Bio-Slipeinlagen und Bio-Tampons einmalig oder im Abo bestellen. Außerdem gibt es hier Period-Panties, Menstruationstassen und spezielle Sets für die erste Periode, für frischgebackene Mamas und das nachhaltiges Zero-Waste-Set.
Kostenlose Menstruationsartikel bei Gurkerl.at
Bei Gurkerl.at kannst du ab sofort ausgewählte gratis Menstruationsartikel bestellen. Diese Artikel gibt es unter einer eigenen Kategorie, den „Kostenfreien Damenhygieneprodukten“. Was erstmal sehr toll klingt, hat aber natürlich auch seinen Haken: Zu dir nach Hause kommt dein Warenkorb erst, wenn du über den Mindestbestellwert von 39 Euro kommst und bis 99 Euro Warenwert kommen noch Liefergebühren von 0,90 bis 6,90 € dazu. Mit dieser Aktion wird also die finanzielle Belastung, die durch den Kauf durch Menstruationsartikel entsteht, zwar nicht aufgelöst, aber wenigstens eine wichtige Diskussion angestoßen. Und wenn ihr sowieso gerne bei Gurkerl.at bestellt, ist es ein schönes Add-on.
Menstruationsprodukte spenden
Besonders für obdachlose Frauen gestaltet sich die Menstruation als ein monatliches Problem. Die Ausgaben für Menstruationsprodukte sind eine große finanzielle Belastung, für manche sogar eine unmögliche Ausgabe. Bei Hilfsorganisationen wie der Caritas oder bei Obdach Wien können neben anderen Sachspenden auch Binden und Tampons abgegeben werden, die dann an Betroffene verteilt werden.
Wenn du einen Vorrat ungeöffneter Packungen zu Hause haben solltest oder einfach mal etwas Gutes tun möchtest, kannst du sämtliche Menstruationsartikel hier spenden. Auf den Websites beider Organisationen kannst du nachlesen, an welcher Zweigstelle welche Produkte gerade benötigt werden.
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Tipps während der Periode
Wärme und Entspannung
Du bist mit Periodenprodukten eingedeckt und willst dir einfach was Gutes tun? Manchmal hilft es, mit einer Tasse Tee in der Hand und einem Wärmekissen am Bauch ins Bett zu kuscheln. Genauso wie Bewegung entspannt auch Wärme unsere Muskulatur. Wärmekissen, -flaschen oder -pflaster, die man auch bequem unterwegs tragen kann, sind eine gute Möglichkeit, um gegen Unterleibschmerzen vorzugehen. Ein warmes Bad hat übrigens dieselbe Wirkung.
Eine andere Möglichkeit, um vor allem längerfristig entspannt zu bleiben, ist Meditation. Im RE:TREAT im 6. Bezirk gibt es neben Yogakursen auch viele verschiedene Meditationskurse wie die „Vipassana Meditation“ oder „Kundalini Meditation“. Ähnliche Angebote gibt es im Kadampa Meditationszentrum und im Meditas Meditationzentrum.
Leichter Sport gegen Schmerzen
Für viele Menstruierende ist Sport während der Periode keine Option, andere fühlen sich damit sehr wohl. Leichter Sport kann während der Regel gegen Menstruationsbeschwerden helfen. Bewegung kann laut einer Studie Krämpfe, Stimmungsschwankungen oder Müdigkeit lindern. Da es wichtig ist, dass ihr euch sportlich nicht überfordert, sind vor allem Aktivitäten wie Spazieren, Nordic Walking oder Yoga geeignet.
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Tees und Kräuter
Auch verschiedenen Kräutern werden positive Wirkungen auf Menstruationsbeschwerden nachgesagt. Frauenmantel, Kamille, Gänsefinger und Mönchspfeffer zum Beispiel sind bei Regelschmerzen und PMS hilfreich. In Wien findest du diese kleinen Helfer zum Beispiel in der Kräuterdrogerie in der Josefstadt. Hier gibt es neben ätherischen Ölen, ayurvedischen Produkten und Naturkosmetik auch eine große Auswahl sogenannter „Frauenkräuter“. Die Kräuterdrogist*innen vor Ort stehen dir unterstützend zur Seite und können dir konkrete Empfehlungen geben. Auch in sämtlichen Sonnentor-Filialen in Wien findest du eine sehr große Auswahl verschiedenster Teesorten und speziell auf Menstruationsbeschwerden abgestimmte Teemischungen.
Infos zur Periode
Info-Portal Erdbeerwoche
Erdbeerwoche ist ein Social Business aus Österreich, das auf Menstruation spezialisiert ist. Das Ziel: Frauen* sollen einen selbstbewussten und gesunden Umgang zu ihrem Körper und ihrem Zyklus bekommen. Du findest hier nützliche Informationen sowie Alltagstipps rund um die Periode, kannst aber auch nachhaltige Hygieneprodukte bestellen. Zum Sortiment zählen Bio-Binden und Bio-Tampons, Menstruationstassen, Stoffbinden, Periodenslips, aber auch Reinigungs- und Pflegeprodukte.
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Endometriose Vereinigung Austria
Wenn es um die Menstruation geht, gibt es ein Thema, das unbedingt angesprochen werden sollte: Endometriose. Hierbei handelt es sich um eine der häufigsten gynäkologischen Erkrankungen. Starke Menstruationsbeschwerden und Unterleibsschmerzen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr aber auch Unfruchtbarkeit können die Folge sein.
EVA ist ein gemeinnütziger Verein, auf deren Website du Informationen zur Endometriose und deren Behandlung findest. Alle Informationen wurden von Betroffenen mit der Unterstützung medizinischer Spezialisten zusammengestellt. Außerdem werden hier Veranstaltungstermine für Betroffene sowie eine Liste zertifizierter Endometriosezentren und -kliniken veröffentlicht, an die du dich bei Bedarf wenden kannst.
