Selfcare: Tut euch öfter mal was Gutes
An die Teetassen, fertig, Selfcare! Wir haben ein paar Vorschläge für euch, mit denen ihr euer Wohlbefinden steigern und freie Zeit gestalten könnt.
Wann habt ihr das letzte Mal etwas nur für euch getan? Eben. Genau der richtige Zeitpunkt, um mal etwas zur Ruhe zu kommen und sich selbst zu verwöhnen. Wir haben ein paar Tipps, wie ihr euch öfter mal selbst etwas Gutes tun könnt. Oder in einem Wort: Selfcare.
Hygge-Feeling aufkommen lassen
Sucht man nach einem Wort, das alles an Gemütlichkeit, Heimeligkeit und Wohlbefinden in sich vereint, ist es wohl das in den vergangenen Jahren populär gewordene dänische „Hygge“. Was das ist? Das haben wir uns auch erst mal gefragt. Man könnte es wohl am besten mit einer Assoziation mit den Showrooms hochwertiger skandinavischer Möbelhäuser gleichsetzen.
Aber so ganz trifft’s das dann doch nicht. Deshalb haben wir lieber in dem Buch „Hygge“ vom dänischen Glücksforscher Meik Wiking nachgeschlagen und gleich ganz viele Ideen gesammelt, mit denen wir unseren Alltag in den vier Wänden besonders gemütlich gestalten.
>> Mehr lesen: Wie wir ein bisschen mehr Hygge in unser Leben bringen
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Regeneration in der Natur finden
Wohnt oder arbeitet ihr vielleicht in der Stadt? Für alle, die viel Zeit in urbanen Räumen verbringen, ist es umso wichtiger, in der Natur auf den Pausenknopf zu drücken. Denn Studien haben ergeben: Die Bedingungen der Stadt führen häufiger zu Stressbelastung, Angststörungen oder nervösen Zuständen. Sanfte Bewegung in der Natur hat hingegen eine besonders wohltuende Auswirkung auf unsere psychische und physische Gesundheit. Wie wärs also mit etwas Selfcare in der Natur? Eine Urlaubsregion, die sich ganz der Regeneration verschrieben hat, ist Wagrain-Kleinarl: Dort findet ihr ein Stückchen heile(nde) Welt. Verschiedene Orte und Tätigkeiten in der Region fördern nachweislich die Regeneration der Herz- und Lungenfitness, des Muskel-Skeletsystems und der mentalen Gesundheit. Und obendrein ist es dort auch einfach wahnsinnig schön.
Aktiv bleiben
Ganz viele Yogis und Fitnesstrainer*innen bieten online Tipps an, mit denen ihr etwas in Bewegung bleibt, und übertragen auch ganze Sessions. Wer jetzt zu stöhnen beginnt, sollte weiterlesen. Denn Bewegung stärkt unser Immunsystem, setzt außerdem Glückshormone frei, fordert unser Nervensystem heraus, stärkt es aber auch. Yoga mit meditativen Elementen oder ein ausgedehnter Spaziergang an der frischen Luft und am besten im Wald beruhigt außerdem die Stress-Achse eures Nervensystems.
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Spieleabend mit euren Liebsten
Nichts bringt uns so runter wie Quality Time mit unseren Lieblingsmenschen. Egal ob in einer der zahlreichen Spielebars, die Wien im Angebot hat, oder daheim – nichts geht über einen Spieleabend mit unseren liebsten Freund*innen!
>> Mehr lesen: Klassiker für einen gemütlichen Spieleabend
Ein gutes Buch und ein guter Kaffee
Manchmal reicht schon ein richtig guter Kaffee, um die Seele etwas zu wärmen. Besonders gemütlich und entschleunigend ist es, daneben ein gutes Buch zu lesen. Zum Beispiel in einem der tollen Cafés zum Lesen in Wien und ganz Österreich. Aber auch zu Hause kann man es sich sehr gemütlich machen. Ihr wisst nicht, was ihr lesen sollt?
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Am Sonntag ausgedehnt brunchen
Und wenn wir schon beim köstlichen Kaffee sind, dann fehlt zum Brunch nicht mehr viel. Auch damit assoziieren wir absolute Entspannung. Denn beim Brunch nimmt man sich endlich mal ausgiebig Zeit füreinander – und fürs Essen. Immerhin vereint man dabei ja sogar zwei Mahlzeiten: Frühstück und Lunch. Da braucht man schon ein Zeiterl, um das zu bewerkstelligen.
>> Mehr lesen: Die besten Lokale zum Brunchen in Wien
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Gute Serien binge-watchen
Und wenn wir uns den Bauch so richtig vollgeschlagen haben, gibt’s für uns nichts Besseres als uns ins Bett zu werfen und in eine gute Serie einzutauchen. Doch die Vielzahl an coolen Neuerscheinungen und jenen Serien, die schon viel zu lange auf unserer Watch-Liste stehen, kann einen schon ziemlich überfordern. Auch da stehen wir euch mit Rat und Tat zur Seite und verraten euch unsere liebsten neuen Serien, aber auch die besten All-time-Classics. Also, lasst das Popcorn krachen und haut euch auf die Couch!
>> Mehr lesen: Diese Serien gehen immer
Der Kreativität freien Lauf lassen
Schaltet mal alles ab, legt das Handy weg und lasst eurer Kreativität und eurem schöpferischen Geist freien Lauf. Ihr könntet etwa ein Bulletjournal gestalten oder eine Fotowand mit wertvollen Erinnerungsschnappschüssen, auf der ihr gleich noch Platz lasst für jene Bilder, die auf der nächsten Party geschossen werden. Eure Wände sind zu kahl und ihr findet keine Bilder, die euch ansprechen? Erstellt eine witzige Collage oder taucht selbst mal den Pinsel in die Acryl- oder Wasserfarbe und lasst eure Finger einfach machen.
Packt eure seit Monaten oder Jahren vernachlässigten Strick- oder Häkelsachen aus und lasst die Nadeln klicken. Schnappt euch Stoffreste und näht einen schlichten Beutel für Kleingeld, eine Täschchen für eure Taschentücher oder einen Stoffkorb für Gebäck, den ihr bei eurem nächsten Brunch dekorativ einsetzen könnt. Wenn ihr lieber unter Anleitung bastelt, zeigen wir euch ein paar tolle DIY-Workshops in Wien.
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Liebesbeweise, die nur Österreicher*innen verstehen
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(c) Facebook-Beitragsbild | Alina Johnston
